Нектар агавы или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нектар агавы и морские водоросли (Ламинария)?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем нектар агавы. В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
- Нектар агавы содержит больше витамина B6 и витамина C, но морские водоросли (Ламинария) содержит больше витамина B9, витамина K, железа, магния, кальция, меди и цинка.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает морские водоросли (Ламинария), чем нектар агавы
- Нектар агавы имеет в 117 раз больше витамина B6, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как нектар агавы имеет 0.234 мг витамина B6, морские водоросли (Ламинария) имеет только 0.002 мг.
- Количество натрия в продукте нектар агавы ниже.
Мы использовали Sweetener, syrup, agave и Seaweed, kelp, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16700% |
| Содержит больше КалийКалий | +2125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин B9 | 30µg | 180µg | 38% |
| Витамин K | 22.5µg | 66µg | 36% |
| Железо | 0.09mg | 2.85mg | 35% |
| Магний | 1mg | 121mg | 29% |
| Углеводы | 76.37g | 9.57g | 22% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.002mg | 18% |
| Кальций | 1mg | 168mg | 17% |
| Витамин C | 17mg | 3mg | 16% |
| Медь | 0.009mg | 0.13mg | 13% |
| Калорийность | 310kcal | 43kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Цинк | 0.01mg | 1.23mg | 11% |
| Натрий | 4mg | 233mg | 10% |
| Марганец | 0.005mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.05mg | 6% |
| Фосфор | 1mg | 42mg | 6% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.3g | 4% |
| Калий | 4mg | 89mg | 3% |
| Белки | 0.09g | 1.68g | 3% |
| Селен | 1.7µg | 0.7µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.247g | 1% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин E | 0.98mg | 0.87mg | 1% |
| Жиры | 0.45g | 0.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 0.6g | N/A |
| Витамин A | 8µg | 6µg | 0% |
| Холин | 13.3mg | 12.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.098g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +698% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1766.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +255.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4306.7% |
