Нектар агавы или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Обзор различий между продуктами нектар агавы и рис арборио

• Нектар агавы содержит больше калорий, чем рис арборио. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
• Нектар агавы имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина B2, однако рис арборио содержит больше железа, марганца, селена, витамина B9, меди и витамина B3.
• Нектар агавы покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 19% выше, чем рис арборио.
• Рис арборио содержит в 10 раз меньше витамина B2, чем нектар агавы. Нектар агавы содержит 0.165 мг витамина B2, в то время как рис арборио содержит 0.016 мг.
• Рис арборио имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweetener, syrup, agave и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.