Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектар агавы и Руккола

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше СеленСелен +466.7%
Содержит больше МагнийМагний +4600%
Содержит больше КальцийКальций +15900%
Содержит больше КалийКалий +9125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1522.2%
Содержит больше МедьМедь +744.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4600%
Содержит больше ФосфорФосфор +5100%
Содержит больше МарганецМарганец +6320%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +127.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1387.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +382.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.3%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Руккола DV% diff.
Витамин K 22.5µg 108.6µg 72%
Фруктоза 55.6g 70%
Углеводы 76.37g 3.65g 24%
Витамин B9 30µg 97µg 17%
Железо 0.09mg 1.46mg 17%
Кальций 1mg 160mg 16%
Марганец 0.005mg 0.321mg 14%
Калорийность 310kcal 25kcal 14%
Витамин A 8µg 119µg 12%
Витамин B6 0.234mg 0.073mg 12%
Магний 1mg 47mg 11%
Калий 4mg 369mg 11%
Витамин B5 0.437mg 9%
Медь 0.009mg 0.076mg 7%
Витамин B1 0.122mg 0.044mg 7%
Фосфор 1mg 52mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.6g 6%
Витамин B2 0.165mg 0.086mg 6%
Белки 0.09g 2.58g 5%
Витамин E 0.98mg 0.43mg 4%
Цинк 0.01mg 0.47mg 4%
Селен 1.7µg 0.3µg 3%
Витамин C 17mg 15mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.319g 2%
Витамин B3 0.689mg 0.305mg 2%
Натрий 4mg 27mg 1%
Жиры 0.45g 0.66g 0%
Чистые углеводы 76.17g 2.05g N/A
Сахар 68.03g 2.05g N/A
Холин 13.3mg 15.3mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.086g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.049g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1992.3%
Содержит больше БелкиБелки +2766.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше ВодаВода +299.8%
Содержит больше ДругоеДругое +833.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.