Нектар агавы или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нектар агавы и фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем нектар агавы. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как нектар агавы содержит 310 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина B2; однако, фаршированная рыба богаче витамином B12, железом, медью, селеном и фосфором.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает фаршированная рыба, чем нектар агавы
- Нектар агавы содержит в 21 раз больше витамина C, чем фаршированная рыба. Нектар агавы содержит 17 мг витамина C, в то время как фаршированная рыба содержит 0.8 мг.
- Нектар агавы содержит меньше натрия.
- Нектар агавы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sweetener, syrup, agave и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +2175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2655.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1360% |
| Содержит больше СеленСелен | +517.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2025% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.09mg | 2.48mg | 30% |
| Углеводы | 76.37g | 7.41g | 23% |
| Натрий | 4mg | 524mg | 23% |
| Медь | 0.009mg | 0.195mg | 21% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин C | 17mg | 0.8mg | 18% |
| Белки | 0.09g | 9.07g | 18% |
| Селен | 1.7µg | 10.5µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.08mg | 12% |
| Калорийность | 310kcal | 84kcal | 11% |
| Фосфор | 1mg | 73mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.059mg | 8% |
| Витамин B9 | 30µg | 3µg | 7% |
| Цинк | 0.01mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.065mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Калий | 4mg | 91mg | 3% |
| Марганец | 0.005mg | 0.073mg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.412g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.824g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.285g | 2% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 1mg | 2% |
| Витамин A | 8µg | 27µg | 2% |
| Жиры | 0.45g | 1.73g | 2% |
| Кальций | 1mg | 23mg | 2% |
| Магний | 1mg | 9mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +930.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9977.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +250.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +860% |
