Нектар агавы или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нектар агавы и фокачча
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем фокачча. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, фокачча содержит только 249 калорий.
- Нектар агавы имеет больше витамина C и витамина K, однако фокачча содержит больше железа, витамина B1, витамина B9, селена, витамина B3, фосфора и марганца.
- Фокачча покрывает вашу дневную потребность в железе на 38% выше, чем нектар агавы.
- Нектар агавы имеет меньше натрия.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweetener, syrup, agave и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
| Содержит больше КалийКалий | +2750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3411.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +911.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7180% |
| Содержит больше СеленСелен | +835.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +294.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +358.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Железо | 0.09mg | 3.16mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.47mg | 29% |
| Витамин B9 | 30µg | 138µg | 27% |
| Селен | 1.7µg | 15.9µg | 26% |
| Натрий | 4mg | 561mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.689mg | 3.67mg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Фосфор | 1mg | 128mg | 18% |
| Белки | 0.09g | 8.77g | 17% |
| Марганец | 0.005mg | 0.364mg | 16% |
| Углеводы | 76.37g | 35.82g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 5.67g | 14% |
| Витамин K | 22.5µg | 5.7µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 13% | |
| Цинк | 0.01mg | 1.33mg | 12% |
| Жиры | 0.45g | 7.89g | 11% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.301mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.113mg | 9% |
| Медь | 0.009mg | 0.091mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.994g | 7% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.8g | 6% |
| Магний | 1mg | 20mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.877g | 4% |
| Калорийность | 310kcal | 249kcal | 3% |
| Витамин E | 0.98mg | 1.42mg | 3% |
| Калий | 4mg | 114mg | 3% |
| Кальций | 1mg | 35mg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2.9mg | 2% |
| Витамин A | 8µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.17g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 68.03g | 1.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9644.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1653.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +100.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +973.3% |
