Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Лососевая ягода

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Лососевая ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Содержит больше КалийКалий +82.7%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1937%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212%
Содержит больше Витамин KВитамин K +572.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.167mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Лососевая ягода DV% diff.
Марганец 0.054mg 1.1mg 45%
Витамин K 2.2µg 14.8µg 11%
Медь 0.086mg 0.03mg 6%
Витамин E 0.77mg 1.61mg 6%
Витамин B6 0.025mg 0.078mg 4%
Витамин A 17µg 50µg 4%
Витамин C 5.4mg 9.2mg 4%
Витамин B3 1.125mg 0.466mg 4%
Витамин B9 5µg 17µg 3%
Калий 201mg 110mg 3%
Витамин B2 0.027mg 0.062mg 3%
Железо 0.28mg 0.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Натрий 0mg 14mg 1%
Клетчатка 1.7g 1.9g 1%
Цинк 0.17mg 0.28mg 1%
Кальций 6mg 13mg 1%
Магний 9mg 15mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.041mg 1%
Калорийность 44kcal 47kcal 0%
Белки 1.06g 0.85g 0%
Жиры 0.32g 0.33g 0%
Углеводы 10.55g 10.05g 0%
Чистые углеводы 8.85g 8.15g N/A
Сахар 7.89g 3.66g N/A
Крахмал 0.07g 0g 0%
Фосфор 26mg 27mg 0%
Витамин B5 0.185mg 0.167mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.009mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0%
Лейцин 0.014mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%
Фруктоза 1.37g 1.75g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.33g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.21g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.75 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +24250%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +27.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.