Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +5188.9%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +1148.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5442.9%
Содержит больше МедьМедь +4094.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3647.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2700%
Содержит больше МарганецМарганец +6820.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +670%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1603.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +372%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Содержит больше ХолинХолин +83.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.086mg 3.607mg 391%
Железо 0.28mg 15.52mg 191%
Марганец 0.054mg 3.737mg 160%
Клетчатка 1.7g 29.8g 112%
Магний 9mg 476mg 111%
Фосфор 26mg 728mg 100%
Калий 201mg 2509mg 68%
Цинк 0.17mg 6.37mg 56%
Насыщенные жиры 0.025g 7.76g 35%
Белки 1.06g 18.1g 34%
Витамин B2 0.027mg 0.46mg 33%
Селен 0µg 13.2µg 24%
Жиры 0.32g 13.1g 20%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 10.55g 58.3g 16%
Кальций 6mg 111mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.39g 11%
Калорийность 44kcal 220kcal 9%
Витамин B3 1.125mg 2.4mg 8%
Витамин B9 5µg 32µg 7%
Витамин B6 0.025mg 0.118mg 7%
Витамин B1 0.034mg 0.11mg 6%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Витамин E 0.77mg 0.1mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.42g 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин B5 0.185mg 0.254mg 1%
Натрий 0mg 19mg 1%
Холин 6.2mg 11.4mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 28.5g N/A
Сахар 7.89g 1.76g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин K 2.2µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.271mg 0%
Треонин 0.009mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.097mg 0%
Лизин 0.016mg 0.907mg 0%
Метионин 0.006mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.869mg 0%
Валин 0.013mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +3144.1%
Содержит больше БелкиБелки +1607.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3993.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1525%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4888.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.