Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Лимон

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +132.4%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +132.4%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1409.1%
Содержит больше Витамин E +413.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +1025%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +881.5%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1409.1%
Содержит больше Витамин E +413.3%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3 +1025%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +881.5%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +13.2%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 88.98
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Углеводы +13.2%
Содержит больше Другое +60%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 88.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Лимон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Лимон Мнение
8.85g 6.52g Нектарин
Белки 1.06g 1.1g Лимон
Жиры 0.32g 0.3g Нектарин
Углеводы 10.55g 9.32g Нектарин
Калорийность 44kcal 29kcal Нектарин
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g 2.5g Лимон
Клетчатка 1.7g 2.8g Лимон
Кальций 6mg 26mg Лимон
Железо 0.28mg 0.6mg Лимон
Магний 9mg 8mg Нектарин
Фосфор 26mg 16mg Нектарин
Калий 201mg 138mg Нектарин
Натрий 0mg 2mg Нектарин
Цинк 0.17mg 0.06mg Нектарин
Медь 0.086mg 0.037mg Нектарин
Марганец 0.054mg 0.03mg Нектарин
Селен 0µg 0.4µg Лимон
Витамин A 332IU 22IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg 1µg Нектарин
Витамин E 0.77mg 0.15mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 53mg Лимон
Витамин B1 0.034mg 0.04mg Лимон
Витамин B2 0.027mg 0.02mg Нектарин
Витамин B3 1.125mg 0.1mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg 0.19mg Лимон
Витамин B6 0.025mg 0.08mg Лимон
Витамин B9, общий 5µg 11µg Лимон
Витамин K 2.2µg 0µg Нектарин
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g 0.039g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.011g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.089g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.