Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +315.4%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КалийКалий +148.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1069.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +152.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +213%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +722.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2360%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +2112.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2378.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3927.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1110.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Меч-рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Меч-рыба DV% diff.
Селен 0µg 68.5µg 125%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин B3 1.125mg 9.254mg 51%
Белки 1.06g 23.45g 45%
Витамин B6 0.025mg 0.615mg 45%
Фосфор 26mg 304mg 40%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Холин 6.2mg 77.5mg 13%
Жиры 0.32g 7.93g 12%
Витамин E 0.77mg 2.41mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 3.544g 9%
Калий 201mg 499mg 9%
Насыщенные жиры 0.025g 1.911g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.368g 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Цинк 0.17mg 0.78mg 6%
Магний 9mg 35mg 6%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Калорийность 44kcal 172kcal 6%
Витамин B5 0.185mg 0.417mg 5%
Витамин B1 0.034mg 0.089mg 5%
Натрий 0mg 97mg 4%
Медь 0.086mg 0.046mg 4%
Углеводы 10.55g 0g 4%
Витамин B2 0.027mg 0.063mg 3%
Витамин A 17µg 43µg 3%
Марганец 0.054mg 0.013mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Железо 0.28mg 0.45mg 2%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Чистые углеводы 8.85g 0g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 7.89g 0g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.005mg 0.265mg 0%
Треонин 0.009mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.009mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.919mg 0%
Лизин 0.016mg 2.168mg 0%
Метионин 0.006mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.922mg 0%
Валин 0.013mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Нектарин
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.886g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.