Нектарин или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нектарин и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем нектарин. В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, нектарин содержит только 44 калорий.
- Нектарин содержит больше клетчатки, однако мороженое-сэндвич богаче медью, марганцем, витамином B2, кальцием, витамином B9, фосфором и витамином B1.
- Мороженое-сэндвич обеспечивает вас на 19% большим количеством меди от суточной нормы, чем нектарин.
- Нектарин имеет меньше насыщенных жиров.
- Нектарин имеет более низкий гликемический индекс (43), чем мороженое-сэндвич (61).
Nectarines, raw и Ice cream sandwich — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +74.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +605.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +69.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +405.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +580% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.086mg | 0.254mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.272g | 14% |
| Марганец | 0.054mg | 0.381mg | 14% |
| Жиры | 0.32g | 8.57g | 13% |
| Калорийность | 44kcal | 237kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 2.317g | 10% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.146mg | 9% |
| Углеводы | 10.55g | 37.14g | 9% |
| Кальций | 6mg | 86mg | 8% |
| Витамин A | 17µg | 86µg | 8% |
| Фосфор | 26mg | 72mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B9 | 5µg | 34µg | 7% |
| Белки | 1.06g | 4.29g | 6% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.111mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Селен | 0µg | 3.1µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 2.661g | 6% |
| Натрий | 0mg | 129mg | 6% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.6mg | 4% |
| Калий | 201mg | 115mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.566mg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин E | 0.77mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.3µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 37.14g | N/A |
| Железо | 0.28mg | 0.26mg | 0% |
| Сахар | 7.89g | 18.57g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.209mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.028mg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +79.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +304.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2578.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2923.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1910.6% |
