Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1866.7%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +113.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1585.7%
Содержит больше МедьМедь +627.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2235.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1911.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9003.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2144.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +629.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1020%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.054mg 4.916mg 211%
Фосфор 26mg 523mg 71%
Витамин B1 0.034mg 0.763mg 61%
Медь 0.086mg 0.626mg 60%
Железо 0.28mg 4.72mg 56%
Магний 9mg 177mg 40%
Клетчатка 1.7g 10.6g 36%
Цинк 0.17mg 3.97mg 35%
Белки 1.06g 16.89g 32%
Витамин B5 0.185mg 1.349mg 23%
Углеводы 10.55g 66.27g 19%
Калорийность 44kcal 389kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 2.535g 16%
Витамин B9 5µg 56µg 13%
Жиры 0.32g 6.9g 10%
Витамин B2 0.027mg 0.139mg 9%
Витамин B6 0.025mg 0.119mg 7%
Калий 201mg 429mg 7%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Кальций 6mg 54mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.178g 5%
Насыщенные жиры 0.025g 1.217g 5%
Витамин E 0.77mg 5%
Витамин K 2.2µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин B3 1.125mg 0.961mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 55.67g N/A
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 0mg 2mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.234mg 0%
Треонин 0.009mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.284mg 0%
Лизин 0.016mg 0.701mg 0%
Метионин 0.006mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.895mg 0%
Валин 0.013mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +965.6%
Содержит больше БелкиБелки +1493.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2056.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +528.2%
Содержит больше ДругоеДругое +258.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2375%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2143.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.