Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Окорок

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +42.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1594.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +653.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.054mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +208%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2117.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +648.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1272.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.034mg 0.754mg 60%
Натрий 0mg 1203mg 52%
Белки 1.06g 20.93g 40%
Селен 0µg 19.5µg 35%
Витамин B6 0.025mg 0.4mg 29%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Цинк 0.17mg 2.88mg 25%
Фосфор 26mg 196mg 24%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Витамин B3 1.125mg 4.023mg 18%
Железо 0.28mg 1.48mg 15%
Холин 6.2mg 85.1mg 14%
Витамин B2 0.027mg 0.202mg 13%
Насыщенные жиры 0.025g 1.81g 8%
Жиры 0.32g 5.53g 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.62g 6%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Калорийность 44kcal 145kcal 5%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин B5 0.185mg 0.403mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.54g 3%
Углеводы 10.55g 1.5g 3%
Витамин E 0.77mg 0.25mg 3%
Калий 201mg 287mg 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Магний 9mg 14mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Медь 0.086mg 0.079mg 1%
Чистые углеводы 8.85g 1.5g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Сахар 7.89g 0g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Марганец 0.054mg 0.054mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.251mg 0%
Треонин 0.009mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.661mg 0%
Лизин 0.016mg 1.775mg 0%
Метионин 0.006mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.904mg 0%
Валин 0.013mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +603.3%
Содержит больше ВодаВода +29.4%
Содержит больше БелкиБелки +1874.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1628.1%
Содержит больше ДругоеДругое +810.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2877.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +377.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.