Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +2412.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +170%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1078.6%
Содержит больше МедьМедь +191.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2940.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +66.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Оливковое масло DV% diff.
Железо 0.28mg 3.3mg 38%
Натрий 0mg 735mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 7.888g 20%
Медь 0.086mg 0.251mg 18%
Жиры 0.32g 10.68g 16%
Кальций 6mg 88mg 8%
Витамин B3 1.125mg 0.037mg 7%
Насыщенные жиры 0.025g 1.415g 6%
Калий 201mg 8mg 6%
Клетчатка 1.7g 3.2g 6%
Витамин E 0.77mg 1.65mg 6%
Витамин C 5.4mg 0.9mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.911g 5%
Калорийность 44kcal 115kcal 4%
Витамин B5 0.185mg 0.015mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.003mg 3%
Фосфор 26mg 3mg 3%
Селен 0µg 0.9µg 2%
Витамин B2 0.027mg 0mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Марганец 0.054mg 0.02mg 1%
Витамин K 2.2µg 1.4µg 1%
Углеводы 10.55g 6.26g 1%
Холин 6.2mg 10.3mg 1%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Магний 9mg 4mg 1%
Витамин B6 0.025mg 0.009mg 1%
Белки 1.06g 0.84g 0%
Чистые углеводы 8.85g 3.06g N/A
Сахар 7.89g 0g N/A
Цинк 0.17mg 0.22mg 0%
Крахмал 0.07g 0%
Витамин A 17µg 20µg 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.009mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.05mg 0%
Лизин 0.016mg 0.032mg 0%
Метионин 0.006mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.029mg 0%
Валин 0.013mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3237.5%
Содержит больше ДругоеДругое +364.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8863.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +706.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.