Нектарин или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нектарин и печенье с предсказанием
- Нектарин содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Нектарин имеет больше витамина A и витамина C; однако, печенье с предсказанием богаче витамином B9, железом, витамином B1, витамином B2, марганцем и селеном.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает печенье с предсказанием, чем нектарин
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта нектарин составляет 43.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nectarines, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2466.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 10.55g | 84g | 24% |
| Калорийность | 44kcal | 378kcal | 17% |
| Витамин B9 | 5µg | 66µg | 15% |
| Железо | 0.28mg | 1.44mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.182mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.13mg | 8% |
| Марганец | 0.054mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Белки | 1.06g | 4.2g | 6% |
| Селен | 0µg | 2.9µg | 5% |
| Витамин E | 0.77mg | 0.03mg | 5% |
| Калий | 201mg | 41mg | 5% |
| Жиры | 0.32g | 2.7g | 4% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.84mg | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.06mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.669g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 1.345g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.466g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 1µg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.297mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Фосфор | 26mg | 35mg | 1% |
| Натрий | 0mg | 31mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.1µg | 1% |
| Кальций | 6mg | 12mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.013mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 82.4g | N/A |
| Магний | 9mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 7.89g | 45.42g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Цинк | 0.17mg | 0.17mg | 0% |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.009mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +994.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +296.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +743.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +696.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1428.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +312.4% |
