Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Помидор

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МедьМедь +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~24mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +153.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +147.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +259.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Помидор DV% diff.
Витамин C 5.4mg 13.7mg 9%
Витамин K 2.2µg 7.9µg 5%
Витамин B6 0.025mg 0.08mg 4%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Витамин B3 1.125mg 0.594mg 3%
Марганец 0.054mg 0.114mg 3%
Витамин A 17µg 42µg 3%
Медь 0.086mg 0.059mg 3%
Витамин B5 0.185mg 0.089mg 2%
Углеводы 10.55g 3.89g 2%
Витамин E 0.77mg 0.54mg 2%
Клетчатка 1.7g 1.2g 2%
Витамин B2 0.027mg 0.019mg 1%
Калорийность 44kcal 18kcal 1%
Калий 201mg 237mg 1%
Белки 1.06g 0.88g 0%
Жиры 0.32g 0.2g 0%
Чистые углеводы 8.85g 2.69g N/A
Магний 9mg 11mg 0%
Кальций 6mg 10mg 0%
Железо 0.28mg 0.27mg 0%
Сахар 7.89g 2.63g N/A
Цинк 0.17mg 0.17mg 0%
Крахмал 0.07g 0g 0%
Фосфор 26mg 24mg 0%
Натрий 0mg 5mg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.037mg 0%
Холин 6.2mg 6.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.031g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.083g 0%
Триптофан 0.005mg 0.006mg 0%
Треонин 0.009mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.018mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.025mg 0%
Лизин 0.016mg 0.027mg 0%
Метионин 0.006mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.027mg 0%
Валин 0.013mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.014mg 0%
Фруктоза 1.37g 1.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.52g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25.6%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.37g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.