Нектарин или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нектарин и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем нектарин. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как нектарин содержит 44 калорий.
- Нектарин содержит меньше железа, витамина B2, витамина B1, марганца, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог обеспечивает вас на 19% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем нектарин.
- Яблочный пирог имеет в 3 раз меньше калия, чем нектарин. Нектарин имеет 201 мг калия, в то время как яблочный пирог имеет 65 мг.
- Нектарин имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nectarines, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +485.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 3.797g | 17% |
| Жиры | 0.32g | 11g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.198g | 14% |
| Железо | 0.28mg | 1.21mg | 12% |
| Натрий | 0mg | 266mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 4.388g | 11% |
| Калорийность | 44kcal | 237kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.158mg | 10% |
| Углеводы | 10.55g | 34g | 8% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.134mg | 8% |
| Марганец | 0.054mg | 0.182mg | 6% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Калий | 201mg | 65mg | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.046mg | 4% |
| Витамин C | 5.4mg | 3.2mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Белки | 1.06g | 1.9g | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 29µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 0.119mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Кальций | 6mg | 11mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.038mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.85g | 32.4g | N/A |
| Магний | 9mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 7.89g | N/A | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Цинк | 0.17mg | 0.16mg | 0% |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Фосфор | 26mg | 24mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.123mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.009mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.009mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.014mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4886.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1845.1% |
