Сравнить продукты Нерка и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +486.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8775% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +992.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +728.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +482.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +693% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1057.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1224% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +425.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Селен | 35.5µg | 0.4µg | 64% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 1.738mg | 52% |
| Белки | 26.48g | 2g | 49% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.257mg | 44% |
| Фосфор | 305mg | 52mg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 9.799g | 20% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 7µg | 81µg | 19% |
| Холин | 112.6mg | 14.2mg | 18% |
| Витамин K | 0.1µg | 21µg | 17% |
| Жиры | 5.57g | 14.66g | 14% |
| Медь | 0.076mg | 0.19mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.067mg | 8% |
| Витамин E | 0.99mg | 2.07mg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 7µg | 6% |
| Марганец | 0.013mg | 0.142mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 2.126g | 5% |
| Натрий | 92mg | 7mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 8.53g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 1.816g | 3% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 1.389mg | 2% |
| Магний | 36mg | 29mg | 2% |
| Калий | 436mg | 485mg | 1% |
| Цинк | 0.55mg | 0.64mg | 1% |
| Калорийность | 156kcal | 160kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.83g | N/A |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Железо | 0.52mg | 0.55mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.11g | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.12g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
32%
Итоговая оценка минералов
47%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.157g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 85mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $12.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах