Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Джекфрут

Сравнить продукты Нерка и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +323.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1352.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +230.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~448mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1060%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1000.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Джекфрут DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 670IU 84%
Витамин D 16.7µg 84%
Селен 35.5µg 65%
Витамин B3 10.123mg 0.92mg 58%
Белки 26.48g 1.72g 50%
Фосфор 305mg 21mg 41%
Витамин B6 0.827mg 0.329mg 38%
Витамин B5 1.274mg 0.235mg 21%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Холин 112.6mg 20%
Витамин B2 0.246mg 0.055mg 15%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Фруктоза 0g 9.19g 11%
Углеводы 0g 23.25g 8%
Жиры 5.57g 0.64g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.094g 8%
Витамин A 58µg 5µg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 7µg 24µg 4%
Цинк 0.55mg 0.13mg 4%
Железо 0.52mg 0.23mg 4%
Натрий 92mg 2mg 4%
Витамин E 0.99mg 0.34mg 4%
Насыщенные жиры 0.969g 0.195g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.155g 4%
Витамин B1 0.157mg 0.105mg 4%
Калорийность 156kcal 95kcal 3%
Магний 36mg 29mg 2%
Марганец 0.013mg 0.043mg 1%
Кальций 11mg 24mg 1%
Крахмал 0g 1.47g 1%
Чистые углеводы 0g 21.75g N/A
Калий 436mg 448mg 0%
Сахар 0g 19.08g N/A
Медь 0.076mg 0.076mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.034mg 0%
Треонин 1.247mg 0.086mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.069mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.103mg 0%
Лизин 2.574mg 0.069mg 0%
Метионин 0.858mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.052mg 0%
Валин 1.461mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1439.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +770.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1102.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1311.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.9%

Другие также сравнивают

Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра
Джекфрут
Джекфрут vs Хлебное дерево
Хлебное дерево
Джекфрут
Джекфрут vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)
Джекфрут
Джекфрут vs Дуриан
Дуриан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.