Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Киви

Сравнить продукты Нерка и Киви

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +111.8%
Содержит больше КалийКалий +39.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +797.1%
Содержит больше СеленСелен +17650%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +653.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +481.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +884%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2868.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +596.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1212.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1343.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Киви DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Селен 35.5µg 0.2µg 64%
Витамин B3 10.123mg 0.341mg 61%
Витамин B6 0.827mg 0.063mg 59%
Белки 26.48g 1.14g 51%
Фосфор 305mg 34mg 39%
Витамин K 0.1µg 40.3µg 34%
Витамин B5 1.274mg 0.183mg 22%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Холин 112.6mg 7.8mg 19%
Витамин B2 0.246mg 0.025mg 17%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B1 0.157mg 0.027mg 11%
Жиры 5.57g 0.52g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.287g 7%
Витамин A 58µg 4µg 6%
Медь 0.076mg 0.13mg 6%
Фруктоза 0g 4.35g 5%
Витамин B9 7µg 25µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.047g 5%
Калорийность 156kcal 61kcal 5%
Магний 36mg 17mg 5%
Углеводы 0g 14.66g 5%
Марганец 0.013mg 0.098mg 4%
Натрий 92mg 3mg 4%
Цинк 0.55mg 0.14mg 4%
Калий 436mg 312mg 4%
Насыщенные жиры 0.969g 0.029g 4%
Железо 0.52mg 0.31mg 3%
Витамин E 0.99mg 1.46mg 3%
Кальций 11mg 34mg 2%
Чистые углеводы 0g 11.66g N/A
Сахар 0g 8.99g N/A
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.015mg 0%
Треонин 1.247mg 0.047mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.051mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.066mg 0%
Лизин 2.574mg 0.061mg 0%
Метионин 0.858mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.044mg 0%
Валин 1.461mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +2222.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +971.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3866%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра
Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.