Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Корица

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше ФосфорФосфор +376.6%
Содержит больше СеленСелен +1045.2%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +9009.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1500%
Содержит больше МедьМедь +346.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +134253.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~431mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +286.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +613.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +660%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +923.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Корица DV% diff.
Марганец 0.013mg 17.466mg 759%
Клетчатка 0g 53.1g 212%
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Кальций 11mg 1002mg 99%
Железо 0.52mg 8.32mg 98%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Селен 35.5µg 3.1µg 59%
Витамин B3 10.123mg 1.332mg 55%
Витамин B6 0.827mg 0.158mg 51%
Белки 26.48g 3.99g 45%
Фосфор 305mg 64mg 34%
Медь 0.076mg 0.339mg 29%
Углеводы 0g 80.59g 27%
Витамин K 0.1µg 31.2µg 26%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Витамин B5 1.274mg 0.358mg 18%
Холин 112.6mg 11mg 18%
Витамин B2 0.246mg 0.041mg 16%
Цинк 0.55mg 1.83mg 12%
Витамин B1 0.157mg 0.022mg 11%
Витамин E 0.99mg 2.32mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.068g 8%
Жиры 5.57g 1.24g 7%
Магний 36mg 60mg 6%
Калорийность 156kcal 247kcal 5%
Витамин A 58µg 15µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.246g 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Натрий 92mg 10mg 4%
Насыщенные жиры 0.969g 0.345g 3%
Фруктоза 0g 1.11g 1%
Чистые углеводы 0g 27.49g N/A
Калий 436mg 431mg 0%
Сахар 0g 2.17g N/A
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.049mg 0%
Треонин 1.247mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.253mg 0%
Лизин 2.574mg 0.243mg 0%
Метионин 0.858mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.146mg 0%
Валин 1.461mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.117mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +563.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +349.2%
Содержит больше ВодаВода +536.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +480.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1851.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.