Нерка или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +427.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1584.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +16600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3338.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +219% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0.13µg | 181% |
| Витамин D | 670IU | 5IU | 83% |
| Витамин D | 16.7µg | 0.1µg | 83% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.383mg | 34% |
| Натрий | 92mg | 753mg | 29% |
| Селен | 35.5µg | 19.9µg | 28% |
| Белки | 26.48g | 16.28g | 20% |
| Фосфор | 305mg | 185mg | 17% |
| Железо | 0.52mg | 1.77mg | 16% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 7.72mg | 15% |
| Холин | 112.6mg | 35.3mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 3.177g | 12% |
| Витамин B9 | 7µg | 47µg | 10% |
| Холестерин | 61mg | 35mg | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.219mg | 9% |
| Жиры | 5.57g | 11.19g | 9% |
| Витамин E | 0.99mg | 2.41mg | 9% |
| Витамин K | 0.1µg | 8.5µg | 7% |
| Крахмал | 0g | 16.5g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 4.481g | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.89g | 7% |
| Витамин A | 58µg | 3µg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Калий | 436mg | 245mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.23mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 2.123g | 5% |
| Кальций | 11mg | 58mg | 5% |
| Калорийность | 156kcal | 250kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.3mg | 4% |
| Магний | 36mg | 24mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 0.97g | 1% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Медь | 0.076mg | 0.067mg | 1% |
| Цинк | 0.55mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +335.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.4% |
