Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше КалийКалий +89.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше МагнийМагний +19.4%
Содержит больше КальцийКальций +772.7%
Содержит больше МедьМедь +1939.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +636.4%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +105.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1347.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +39.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше БелкиБелки +39.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +547.7%
Содержит больше ВодаВода +16%
Содержит больше ДругоеДругое +227.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +636.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Лобстер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Лобстер DV% diff.
Медь 0.076mg 1.55mg 164%
Витамин B12 4.47µg 1.43µg 127%
Витамин D 670IU 1IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Селен 35.5µg 73.1µg 68%
Витамин B6 0.827mg 0.119mg 54%
Витамин B3 10.123mg 1.83mg 52%
Цинк 0.55mg 4.05mg 32%
Холестерин 61mg 146mg 28%
Витамин B2 0.246mg 0.017mg 18%
Натрий 92mg 486mg 17%
Фосфор 305mg 185mg 17%
Белки 26.48g 19g 15%
Витамин B1 0.157mg 0.023mg 11%
Кальций 11mg 96mg 9%
Витамин B5 1.274mg 1.667mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.34g 7%
Жиры 5.57g 0.86g 7%
Витамин A 58µg 1µg 6%
Калий 436mg 230mg 6%
Холин 112.6mg 80.9mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.253g 4%
Калорийность 156kcal 89kcal 3%
Насыщенные жиры 0.969g 0.208g 3%
Железо 0.52mg 0.29mg 3%
Марганец 0.013mg 0.065mg 2%
Магний 36mg 43mg 2%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Витамин E 0.99mg 1mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.023g 0.013g N/A
Триптофан 0.335mg 0.248mg 0%
Треонин 1.247mg 0.753mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.832mg 0%
Лейцин 2.185mg 1.376mg 0%
Лизин 2.574mg 1.426mg 0%
Метионин 0.858mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.782mg 0%
Валин 1.461mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0.078g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Лобстер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
33%
Лобстер
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
127%
Лобстер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 394mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.761g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер
Лобстер дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер
Продукт Лобстер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.