Нерка или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6418.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2683.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1107.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9728.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +570.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1376.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +204.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +631.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +413.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 1.47µg | 125% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 19.113g | 82% |
| Витамин D | 670IU | 22IU | 81% |
| Витамин D | 16.7µg | 0.6µg | 81% |
| Кальций | 11mg | 717mg | 71% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.103mg | 63% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.056mg | 59% |
| Жиры | 5.57g | 30.04g | 38% |
| Селен | 35.5µg | 14.5µg | 38% |
| Витамин A | 58µg | 298µg | 27% |
| Фосфор | 305mg | 468mg | 23% |
| Натрий | 92mg | 628mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.19mg | 22% |
| Цинк | 0.55mg | 2.81mg | 21% |
| Холин | 112.6mg | 15.4mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 8.711g | 17% |
| Холестерин | 61mg | 96mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.013mg | 12% |
| Калорийность | 156kcal | 368kcal | 11% |
| Калий | 436mg | 134mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.32mg | 6% |
| Белки | 26.48g | 23.41g | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.031mg | 5% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.26mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.661g | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Магний | 36mg | 27mg | 2% |
| Железо | 0.52mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.12g | N/A |
| Углеводы | 0g | 1.12g | 0% |
| Сахар | 0g | 1.12g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.008mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.829mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +439.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +490.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +367.3% |
