Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Нори

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +425.9%
Содержит больше СеленСелен +4971.4%
Содержит больше КальцийКальций +536.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.2%
Содержит больше МедьМедь +247.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +588.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +420.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +982.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +348.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1985.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +355.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1889.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше ДругоеДругое +508.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7356%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1106.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Нори
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Нори DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Селен 35.5µg 0.7µg 63%
Витамин B3 10.123mg 1.47mg 54%
Витамин B6 0.827mg 0.159mg 51%
Витамин C 0mg 39mg 43%
Марганец 0.013mg 0.988mg 42%
Белки 26.48g 5.81g 41%
Витамин B9 7µg 146µg 35%
Фосфор 305mg 58mg 35%
Витамин A 58µg 260µg 22%
Медь 0.076mg 0.264mg 21%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Холин 112.6mg 10.4mg 19%
Железо 0.52mg 1.8mg 16%
Витамин B5 1.274mg 0.521mg 15%
Витамин B2 0.246mg 0.446mg 15%
Жиры 5.57g 0.28g 8%
Магний 36mg 2mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.11g 8%
Калорийность 156kcal 35kcal 6%
Кальций 11mg 70mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.025g 5%
Цинк 0.55mg 1.05mg 5%
Витамин B1 0.157mg 0.098mg 5%
Насыщенные жиры 0.969g 0.061g 4%
Витамин K 0.1µg 4µg 3%
Натрий 92mg 48mg 2%
Калий 436mg 356mg 2%
Углеводы 0g 5.11g 2%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Чистые углеводы 0g 4.81g N/A
Сахар 0g 0.49g N/A
Витамин E 0.99mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.043mg 0%
Треонин 1.247mg 0.232mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.259mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.501mg 0%
Лизин 2.574mg 0.222mg 0%
Метионин 0.858mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.273mg 0%
Валин 1.461mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0.08g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Нерка
45%
Нори
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нори
Нори содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.908g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.