Нерка или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами нерка и ревень волнистый
- Нерка содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как нерка содержит 156 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Нерка имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B5 и холина, однако ревень волнистый содержит больше витамина K.
- Нерка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 186% больше, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый имеет меньше холестерина.
- Ревень волнистый имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2078.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +681.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1407.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1060% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +685% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +720% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3274.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1398.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3345.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1745.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Селен | 35.5µg | 1.1µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.024mg | 62% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.3mg | 61% |
| Белки | 26.48g | 0.9g | 51% |
| Фосфор | 305mg | 14mg | 42% |
| Витамин K | 0.1µg | 29.3µg | 24% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.085mg | 24% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 6.1mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.03mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Кальций | 11mg | 86mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.099g | 8% |
| Жиры | 5.57g | 0.2g | 8% |
| Марганец | 0.013mg | 0.196mg | 8% |
| Калорийность | 156kcal | 21kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин A | 58µg | 5µg | 6% |
| Магний | 36mg | 12mg | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.021mg | 6% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.27mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.039g | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.22mg | 4% |
| Калий | 436mg | 288mg | 4% |
| Цинк | 0.55mg | 0.1mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.053g | 4% |
| Натрий | 92mg | 4mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 4.54g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.1g | N/A |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2842.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2685% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4679.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1240.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
