Нерка или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нерка и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем нерка. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как нерка содержит 156 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет меньше витамина B12, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B5, витамина B2, калия и витамина B1 чем нерка.
- Нерка обеспечивает на 178% больше дневной нормы витамина B12
- Нерка имеет в 32 раз больше витамина B6, чем суп из акульих плавников. Нерка имеет 0.827 мг витамина B6, в то время как суп из акульих плавников имеет 0.026 мг.
- Суп из акульих плавников содержит меньше холестерина.
Мы использовали Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +722.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1352.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +481.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +530.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1953.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +880% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3080.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2252.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0.19µg | 178% |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Селен | 35.5µg | 65% | |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.026mg | 62% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 0.493mg | 60% |
| Белки | 26.48g | 3.2g | 47% |
| Фосфор | 305mg | 21mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.13mg | 23% |
| Холестерин | 61mg | 2mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Натрий | 92mg | 501mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.039mg | 16% |
| Калий | 436mg | 53mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.027mg | 11% |
| Магний | 36mg | 7mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.341g | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Калорийность | 156kcal | 46kcal | 6% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 5.57g | 2g | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.94mg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.108mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.583g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.501g | 2% |
| Цинк | 0.55mg | 0.82mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.8g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0.042g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +727.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +219.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
