Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и суп из акульих плавников

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +414.3%
Содержит больше КалийКалий +722.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1352.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.8%
Содержит больше МедьМедь +42.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.1%
Содержит больше МарганецМарганец +84.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +481.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +530.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1953.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +880%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3080.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2252.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Суп из акульих плавников DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0.19µg 178%
Витамин D 670 IU 84%
Витамин D 16.7µg 84%
Селен 35.5µg 65%
Витамин B6 0.827mg 0.026mg 62%
Витамин B3 10.123mg 0.493mg 60%
Белки 26.48g 3.2g 47%
Фосфор 305mg 21mg 41%
Витамин B5 1.274mg 0.13mg 23%
Холестерин 61mg 2mg 20%
Холин 112.6mg 20%
Натрий 92mg 501mg 18%
Витамин B2 0.246mg 0.039mg 16%
Калий 436mg 53mg 11%
Витамин B1 0.157mg 0.027mg 11%
Магний 36mg 7mg 7%
Витамин E 0.99mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.341g 7%
Калорийность 156kcal 46kcal 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Жиры 5.57g 2g 5%
Железо 0.52mg 0.94mg 5%
Медь 0.076mg 0.108mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.583g 3%
Цинк 0.55mg 0.82mg 2%
Насыщенные жиры 0.969g 0.501g 2%
Углеводы 0g 3.8g 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 3.8g N/A
Кальций 11mg 10mg 0%
Марганец 0.013mg 0.024mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0.042g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +727.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.