Сравнить продукты Нерка и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1167.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +855% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +364.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +244.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2485.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +193.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1365.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2812.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +658.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Селен | 35.5µg | 2.8µg | 59% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 1.06mg | 57% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.178mg | 50% |
| Витамин B9 | 7µg | 181µg | 44% |
| Белки | 26.48g | 9.02g | 35% |
| Железо | 0.52mg | 3.33mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 7.9g | 32% |
| Марганец | 0.013mg | 0.494mg | 21% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Медь | 0.076mg | 0.251mg | 19% |
| Фосфор | 305mg | 180mg | 18% |
| Холин | 112.6mg | 32.7mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.638mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.073mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.175g | 8% |
| Жиры | 5.57g | 0.38g | 8% |
| Цинк | 0.55mg | 1.27mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.13g | 7% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.99mg | 0.11mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.064g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.053g | 4% |
| Натрий | 92mg | 2mg | 4% |
| Калорийность | 156kcal | 116kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Калий | 436mg | 369mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.169mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Кальций | 11mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.23g | N/A |
| Магний | 36mg | 36mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.254mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
25%
Итоговая оценка минералов
47%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.916g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $11.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах