Нефелиум или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нефелиум и жареный хлеб навахо?
- Нефелиум содержит меньше калорий, чем жареный хлеб навахо. Нефелиум содержит 66 калорий, в то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Нефелиум имеет меньше железа, витамина B1, селена, витамина B9, витамина B3, фосфора, витамина B2 и марганца чем жареный хлеб навахо.
- Жареный хлеб навахо обеспечивает на 47% больше дневной нормы железа
- Нефелиум содержит меньше насыщенных жиров.
- Нефелиум имеет более низкий гликемический индекс, чем жареный хлеб навахо.
Мы использовали Litchis, raw и Frybread, made with lard (Navajo) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +122.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1203.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3809.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +663.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +771.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 71.5mg | 79% | |
| Железо | 0.31mg | 4.04mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.43mg | 35% |
| Селен | 0.6µg | 18.6µg | 33% |
| Витамин B9 | 14µg | 122µg | 27% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 4.603mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 4.621g | 21% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Жиры | 0.44g | 12.22g | 18% |
| Натрий | 1mg | 329mg | 14% |
| Калорийность | 66kcal | 330kcal | 13% |
| Фосфор | 31mg | 123mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.217mg | 12% |
| Белки | 0.83g | 6.69g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 4.411g | 11% |
| Марганец | 0.055mg | 0.297mg | 11% |
| Углеводы | 16.53g | 48.26g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 1.055g | 6% |
| Медь | 0.148mg | 0.091mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.038mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Кальций | 5mg | 57mg | 5% |
| Цинк | 0.07mg | 0.35mg | 3% |
| Калий | 171mg | 77mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.23g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 15.23g | 2.03g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +159% |
| Содержит больше БелкиБелки | +706% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2677.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3575.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +699.2% |
