Нефелиум или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нефелиум и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем нефелиум. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, нефелиум содержит только 66 калорий.
- Нефелиум имеет больше витамина C, однако картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина B6, калия, витамина B3, фосфора, витамина K, меди и марганца.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 60% выше, чем нефелиум.
- Картофельные чипсы содержат в 2 раз меньше витамина C, чем нефелиум. Нефелиум содержит 71.5 мг витамина C, в то время как картофельные чипсы содержат 31.1 мг.
- Нефелиум имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Litchis, raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +570% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +645.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +432.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +129.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12914.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1418.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +534.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +560% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +428.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 12.17g | 80% |
| Витамин E | 0.07mg | 9.11mg | 60% |
| Жиры | 0.44g | 34.6g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 10.96g | 49% |
| Витамин C | 71.5mg | 31.1mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.66mg | 43% |
| Калий | 171mg | 1275mg | 32% |
| Калорийность | 66kcal | 536kcal | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 9.84g | 24% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B3 | 0.603mg | 3.827mg | 20% |
| Фосфор | 31mg | 165mg | 19% |
| Витамин K | 0.4µg | 22.1µg | 18% |
| Медь | 0.148mg | 0.306mg | 18% |
| Железо | 0.31mg | 1.63mg | 17% |
| Марганец | 0.055mg | 0.44mg | 17% |
| Магний | 10mg | 67mg | 14% |
| Клетчатка | 1.3g | 4.8g | 14% |
| Селен | 0.6µg | 8.1µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.167mg | 13% |
| Углеводы | 16.53g | 52.9g | 12% |
| Белки | 0.83g | 7g | 12% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.197mg | 10% |
| Цинк | 0.07mg | 1.09mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Витамин B9 | 14µg | 45µg | 8% |
| Холин | 7.1mg | 37.5mg | 6% |
| Кальций | 5mg | 24mg | 2% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 15.23g | 0.22g | N/A |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +4203.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +743.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7763.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +718.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9119.7% |
