Нефелиум или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нефелиум и коричневый сахар?
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем нефелиум. Коричневый сахар содержит 380 калорий, в то время как нефелиум содержит 66 калорий.
- Нефелиум богаче витамином C, медью и клетчаткой, в то время как коричневый сахар содержит больше кальция.
- Нефелиум покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 79% больше, чем коричневый сахар.
- Нефелиум имеет низкое содержание сахара.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс (71), чем нефелиум (48).
Litchis, raw и Sugars, brown были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +675% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1560% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +448.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +208.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 71.5mg | 0mg | 79% |
| Углеводы | 16.53g | 98.09g | 27% |
| Калорийность | 66kcal | 380kcal | 16% |
| Медь | 0.148mg | 0.047mg | 11% |
| Кальций | 5mg | 83mg | 8% |
| Железо | 0.31mg | 0.71mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.041mg | 5% |
| Фосфор | 31mg | 4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Витамин B9 | 14µg | 1µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 0.11mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 2.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0g | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Белки | 0.83g | 0.12g | 1% |
| Натрий | 1mg | 28mg | 1% |
| Калий | 171mg | 133mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 98.09g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 15.23g | 97.02g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0mg | 0% |
| Марганец | 0.055mg | 0.064mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +591.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6001.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.45г
