Нефелиум или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нефелиум и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем нефелиум. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, нефелиум содержит только 66 калорий.
- Нефелиум имеет больше витамина C и меди, однако нёшатель (сыр) содержит больше витамина A, фосфора, витамина B12, кальция и витамина B2.
- Нефелиум покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 79% выше, чем нёшатель (сыр).
- Нёшатель (сыр) содержит в 5 раз меньше меди, чем нефелиум. Нефелиум содержит 0.148 мг меди, в то время как нёшатель (сыр) содержит 0.027 мг.
- Нефелиум имеет меньше насыщенных жиров.
- Нефелиум имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Litchis, raw и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2240% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1071.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 71.5mg | 0mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 12.79g | 58% |
| Жиры | 0.44g | 22.78g | 34% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Белки | 0.83g | 9.15g | 17% |
| Фосфор | 31mg | 138mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 5.784g | 14% |
| Натрий | 1mg | 334mg | 14% |
| Медь | 0.148mg | 0.027mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 12% | |
| Кальций | 5mg | 117mg | 11% |
| Калорийность | 66kcal | 253kcal | 9% |
| Цинк | 0.07mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.155mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0.97g | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.041mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Углеводы | 16.53g | 3.59g | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.4mg | 2% |
| Марганец | 0.055mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.022mg | 1% |
| Калий | 171mg | 152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 3.59g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 15.23g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин B9 | 14µg | 14µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1002.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5077.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4720% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +634.8% |
