Нефелиум или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нефелиум и темпе?
- Темпе содержит больше калорий, чем нефелиум. Темпе содержит 192 калорий, в то время как нефелиум содержит 66 калорий.
- Нефелиум богаче витамином C, в то время как темпе содержит больше марганца, меди, фосфора, железа, витамина B2, магния, витамина B3 и кальция.
- Нефелиум покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 79% больше, чем темпе.
- Нефелиум имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Нефелиум имеет более высокий гликемический индекс (48), чем темпе (15).
Litchis, raw и Tempeh были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +710% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2120% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +771% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1528.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +758.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2263.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 71.5mg | 0mg | 79% |
| Марганец | 0.055mg | 1.3mg | 54% |
| Медь | 0.148mg | 0.56mg | 46% |
| Белки | 0.83g | 20.29g | 39% |
| Фосфор | 31mg | 266mg | 34% |
| Железо | 0.31mg | 2.7mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 4.3g | 28% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.358mg | 23% |
| Магний | 10mg | 81mg | 17% |
| Жиры | 0.44g | 10.8g | 16% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 2.64mg | 13% |
| Кальций | 5mg | 111mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 2.539g | 11% |
| Цинк | 0.07mg | 1.14mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.215mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 3.205g | 8% |
| Калий | 171mg | 412mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 6% | |
| Калорийность | 66kcal | 192kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.078mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B9 | 14µg | 24µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Углеводы | 16.53g | 7.64g | 3% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.88mg | 0% | |
| Лейцин | 1.43mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0% | |
| Валин | 0.92mg | 0% | |
| Гистидин | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2344.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2354.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2570.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3157.6% |
