Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нефелиум или хумус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +610%
Содержит больше КальцийКальций +660%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +687.1%
Содержит больше МедьМедь +256.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2514.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +467.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1305.5%
Содержит больше СеленСелен +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1536.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +492.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.582mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Хумус DV% diff.
Витамин C 71.5mg 0mg 79%
Медь 0.148mg 0.527mg 42%
Марганец 0.055mg 0.773mg 31%
Железо 0.31mg 2.44mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.132g 3.613g 23%
Фосфор 31mg 176mg 21%
Клетчатка 1.3g 6g 19%
Витамин B9 14µg 83µg 17%
Натрий 1mg 379mg 16%
Цинк 0.07mg 1.83mg 16%
Магний 10mg 71mg 15%
Белки 0.83g 7.9g 14%
Витамин B1 0.011mg 0.18mg 14%
Жиры 0.44g 9.6g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.12g 4.039g 10%
Витамин B6 0.1mg 0.2mg 8%
Насыщенные жиры 0.099g 1.437g 6%
Калорийность 66kcal 166kcal 5%
Селен 0.6µg 2.6µg 4%
Кальций 5mg 38mg 3%
Витамин B5 0.132mg 3%
Калий 171mg 228mg 2%
Холин 7.1mg 1%
Углеводы 16.53g 14.29g 1%
Чистые углеводы 15.23g 8.29g N/A
Сахар 15.23g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B2 0.065mg 0.064mg 0%
Витамин B3 0.603mg 0.582mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.041mg 0%
Метионин 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.7%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +851.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2081.8%
Содержит больше ДругоеДругое +268.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3265.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2637.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.