Нефелиум или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нефелиум и чавыча
- Чавыча содержит больше калорий, чем нефелиум. Чавыча содержит 231 калорий, в то время как нефелиум содержит 66 калорий.
- Нефелиум имеет больше витамина C и меди, однако чавыча имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и магния.
- Чавыча обеспечивает вас на 120% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем нефелиум.
- Чавыча имеет в 17 раз меньше витамина C, чем нефелиум. Нефелиум имеет 71.5 мг витамина C, в то время как чавыча имеет 4.1 мг.
- Нефелиум имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Нефелиум имеет более высокий гликемический индекс, чем чавыча.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Litchis, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +179.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +460% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1096.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1643.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1565.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 0.6µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин C | 71.5mg | 4.1mg | 75% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 10.045mg | 59% |
| Белки | 0.83g | 25.72g | 50% |
| Фосфор | 31mg | 371mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.462mg | 28% |
| Магний | 10mg | 122mg | 27% |
| Жиры | 0.44g | 13.38g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 2.662g | 17% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 5.742g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 3.214g | 14% |
| Медь | 0.148mg | 0.053mg | 11% |
| Калий | 171mg | 505mg | 10% |
| Железо | 0.31mg | 0.91mg | 8% |
| Калорийность | 66kcal | 231kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.154mg | 7% |
| Углеводы | 16.53g | 0g | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 35µg | 5% |
| Цинк | 0.07mg | 0.56mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.044mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Марганец | 0.055mg | 0.019mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 28mg | 2% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.23g | 0g | N/A |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-109.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2998.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2940.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4685% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1916.7% |
