Нори или gourd - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нори и gourd
- Gourd содержит меньше калорий, чем нори. Gourd содержит 14 калорий, в то время как нори содержит 35 калорий.
- Нори богаче чем gourd в витамине A, марганце, витамине B9, витамине B2, витамине C, меди, железе, витамине B6, витамине B5 и витамине B3.
- Нори обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем gourd.
- Нори содержит в 24 раз больше витамина B9, чем gourd. Нори содержит 146 µg витамина B9, в то время как gourd содержит 6 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, laver, raw и Gourd, white-flowered (calabash), raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +169.2% |
Содержит больше КалийКалий | +137.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
Содержит больше МедьМедь | +915.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +346.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1397% |
Содержит больше СеленСелен | +250% |
Содержит больше МагнийМагний | +450% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +286.1% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1927.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2333.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.988mg | 0.066mg | 40% |
Витамин B9 | 146µg | 6µg | 35% |
Витамин B2 | 0.446mg | 0.022mg | 33% |
Витамин C | 39mg | 10.1mg | 32% |
Витамин A | 260µg | 29% | |
Медь | 0.264mg | 0.026mg | 26% |
Железо | 1.8mg | 0.2mg | 20% |
Белки | 5.81g | 0.62g | 10% |
Витамин B6 | 0.159mg | 0.04mg | 9% |
Витамин E | 1mg | 7% | |
Витамин B3 | 1.47mg | 0.32mg | 7% |
Витамин B5 | 0.521mg | 0.152mg | 7% |
Калий | 356mg | 150mg | 6% |
Фосфор | 58mg | 13mg | 6% |
Витамин B1 | 0.098mg | 0.029mg | 6% |
Кальций | 70mg | 26mg | 4% |
Витамин K | 4µg | 3% | |
Цинк | 1.05mg | 0.7mg | 3% |
Натрий | 48mg | 2mg | 2% |
Магний | 2mg | 11mg | 2% |
Холин | 10.4mg | 2% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.009g | 1% |
Калорийность | 35kcal | 14kcal | 1% |
Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
Клетчатка | 0.3g | 0.5g | 1% |
Углеводы | 5.11g | 3.39g | 1% |
Жиры | 0.28g | 0.02g | 0% |
Чистые углеводы | 4.81g | 2.89g | N/A |
Сахар | 0.49g | N/A | |
Насыщенные жиры | 0.061g | 0.002g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.004g | 0% |
Триптофан | 0.043mg | 0.003mg | 0% |
Треонин | 0.232mg | 0.018mg | 0% |
Изолейцин | 0.259mg | 0.033mg | 0% |
Лейцин | 0.501mg | 0.036mg | 0% |
Лизин | 0.222mg | 0.021mg | 0% |
Метионин | 0.145mg | 0.004mg | 0% |
Фенилаланин | 0.273mg | 0.015mg | 0% |
Валин | 0.402mg | 0.027mg | 0% |
Гистидин | 0.14mg | 0.004mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +837.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1300% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +776.7% |
Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1122.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |