Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Спирулина

Сравнить продукты Нори и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Нори vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +180.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51%
Содержит больше МарганецМарганец +431.2%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше МедьМедь +126.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1522.2%
Содержит больше ХолинХолин +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Спирулина DV% diff.
Витамин C 39mg 0.9mg 42%
Медь 0.264mg 0.597mg 37%
Марганец 0.988mg 0.186mg 35%
Витамин B9 146µg 9µg 34%
Витамин A 260µg 3µg 29%
Железо 1.8mg 2.79mg 12%
Витамин B1 0.098mg 0.222mg 10%
Витамин B6 0.159mg 0.034mg 10%
Витамин B2 0.446mg 0.342mg 8%
Цинк 1.05mg 0.2mg 8%
Калий 356mg 127mg 7%
Фосфор 58mg 11mg 7%
Кальций 70mg 12mg 6%
Витамин B5 0.521mg 0.325mg 4%
Магний 2mg 19mg 4%
Витамин E 1mg 0.49mg 3%
Витамин B3 1.47mg 1.196mg 2%
Натрий 48mg 98mg 2%
Углеводы 5.11g 2.42g 1%
Холин 10.4mg 6.5mg 1%
Витамин K 4µg 2.5µg 1%
Калорийность 35kcal 26kcal 0%
Белки 5.81g 5.92g 0%
Жиры 0.28g 0.39g 0%
Чистые углеводы 4.81g 2.02g N/A
Сахар 0.49g 0.3g N/A
Клетчатка 0.3g 0.4g 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.135g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.106g 0%
Триптофан 0.043mg 0.096mg 0%
Треонин 0.232mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.509mg 0%
Лизин 0.222mg 0.312mg 0%
Метионин 0.145mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.286mg 0%
Валин 0.402mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.112mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.2%
Содержит больше ДругоеДругое +528.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.92g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.106g

Другие также сравнивают

Нори
Нори vs Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария)
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая)
Спирулина
Спирулина vs
Спирулина
Спирулина vs
Спирулина
Спирулина vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.