Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Акула сырая

Сравнить продукты Нори и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Нори vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +105.9%
Содержит больше КалийКалий +122.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6486.7%
Содержит больше МагнийМагний +2350%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.1%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +619.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +525%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Акула сырая DV% diff.
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Марганец 0.988mg 0.015mg 42%
Витамин B9 146µg 3µg 36%
Белки 5.81g 20.98g 30%
Витамин B2 0.446mg 0.062mg 30%
Медь 0.264mg 0.033mg 26%
Фосфор 58mg 210mg 22%
Витамин A 260µg 70µg 21%
Витамин B6 0.159mg 0.4mg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Железо 1.8mg 0.84mg 12%
Магний 2mg 49mg 11%
Холин 10.4mg 65mg 10%
Витамин B3 1.47mg 2.938mg 9%
Жиры 0.28g 4.51g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1.195g 7%
Калий 356mg 160mg 6%
Цинк 1.05mg 0.43mg 6%
Калорийность 35kcal 130kcal 5%
Витамин B1 0.098mg 0.042mg 5%
Насыщенные жиры 0.061g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 1.808g 4%
Кальций 70mg 34mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.521mg 0.695mg 3%
Витамин K 4µg 0.1µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Углеводы 5.11g 0g 2%
Натрий 48mg 79mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Чистые углеводы 4.81g 0g N/A
Сахар 0.49g 0g N/A
Витамин E 1mg 1mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.235mg 0%
Треонин 0.232mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.501mg 1.705mg 0%
Лизин 0.222mg 1.926mg 0%
Метионин 0.145mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.819mg 0%
Валин 0.402mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +305.4%
Содержит больше БелкиБелки +261.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1510.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7132%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +986.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.