Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Батат

Сравнить

Инфографика

Нори vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.9%
Содержит больше МедьМедь +64%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.1%
Содержит больше МарганецМарганец +98.8%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КалийКалий +33.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +99%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +320.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +269.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.9%
Содержит больше ХолинХолин +26%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.487mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Батат DV% diff.
Витамин A 260µg 961µg 78%
Витамин B9 146µg 6µg 35%
Витамин B2 0.446mg 0.106mg 26%
Витамин C 39mg 19.6mg 22%
Марганец 0.988mg 0.497mg 21%
Железо 1.8mg 0.69mg 14%
Клетчатка 0.3g 3.3g 12%
Медь 0.264mg 0.161mg 11%
Витамин B6 0.159mg 0.286mg 10%
Белки 5.81g 2.01g 8%
Цинк 1.05mg 0.32mg 7%
Витамин B5 0.521mg 0.884mg 7%
Магний 2mg 27mg 6%
Углеводы 5.11g 20.71g 5%
Калий 356mg 475mg 4%
Калорийность 35kcal 90kcal 3%
Крахмал 7.05g 3%
Кальций 70mg 38mg 3%
Витамин E 1mg 0.71mg 2%
Фруктоза 0.5g 1%
Витамин K 4µg 2.3µg 1%
Витамин B1 0.098mg 0.107mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Натрий 48mg 36mg 1%
Фосфор 58mg 54mg 1%
Жиры 0.28g 0.15g 0%
Чистые углеводы 4.81g 17.41g N/A
Сахар 0.49g 6.48g N/A
Витамин B3 1.47mg 1.487mg 0%
Холин 10.4mg 13.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.092g 0%
Триптофан 0.043mg 0.04mg 0%
Треонин 0.232mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.07mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.118mg 0%
Лизин 0.222mg 0.084mg 0%
Метионин 0.145mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.114mg 0%
Валин 0.402mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.039mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +189.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +179.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.