Нори или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нори и бобы садовые сырые?
- Бобы садовые сырые содержит больше калорий, чем нори. В то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий, нори содержит только 35 калорий.
- Нори содержит больше витамина A, витамина C, марганца, витамина B2 и витамина B5, однако бобы садовые сырые богаче витамином K, клетчаткой, медью, фосфором и магнием.
- Нори обеспечивает вас на 97% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем бобы садовые сырые.
- Нори содержит в 11 раз больше витамина C, чем бобы садовые сырые, В то время как нори содержит 39 мг витамина C, бобы садовые сырые содержит только 3.7 мг.
Seaweed, laver, raw и Beans, fava, in pod, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +89.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +954.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1429.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +922.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 39mg | 3.7mg | 39% |
| Витамин K | 4µg | 40.9µg | 31% |
| Клетчатка | 0.3g | 7.5g | 29% |
| Витамин A | 260µg | 17µg | 27% |
| Медь | 0.264mg | 0.402mg | 15% |
| Марганец | 0.988mg | 0.661mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.29mg | 12% |
| Фосфор | 58mg | 129mg | 10% |
| Магний | 2mg | 33mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.225mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 2.249mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.104mg | 4% |
| Углеводы | 5.11g | 17.63g | 4% |
| Белки | 5.81g | 7.92g | 4% |
| Калорийность | 35kcal | 88kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.133mg | 3% |
| Железо | 1.8mg | 1.55mg | 3% |
| Кальций | 70mg | 37mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.342g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Натрий | 48mg | 25mg | 1% |
| Калий | 356mg | 332mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.73g | 1% |
| Витамин B9 | 146µg | 148µg | 1% |
| Витамин E | 1mg | 1.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 9.21g | N/A |
| Цинк | 1.05mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.104g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.232mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лизин | 0.222mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0% | |
| Валин | 0.402mg | 0% | |
| Гистидин | 0.14mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.9% |