Нори или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами нори и выпечка
- Выпечка содержит больше калорий, чем нори. В то время как выпечка содержит 551 калорий, нори содержит только 35 калорий.
- Нори имеет больше витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, меди и витамина B2, однако выпечка содержит больше селена, витамина B1 и витамина B3.
- Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 104% больше, чем выпечка.
- Нори имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seaweed, laver, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +483.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3357.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +302.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.28g | 38.1g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 21.597g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 9.643g | 44% |
| Витамин C | 39mg | 0mg | 43% |
| Селен | 0.7µg | 24.2µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 4.894g | 32% |
| Витамин A | 260µg | 0µg | 29% |
| Калорийность | 35kcal | 551kcal | 26% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.398mg | 25% |
| Марганец | 0.988mg | 0.488mg | 22% |
| Медь | 0.264mg | 0.114mg | 17% |
| Витамин B9 | 146µg | 78µg | 17% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 4.168mg | 17% |
| Углеводы | 5.11g | 45.1g | 13% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.283mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.021mg | 11% |
| Железо | 1.8mg | 2.56mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0mg | 10% |
| Витамин K | 4µg | 16.1µg | 10% |
| Калий | 356mg | 61mg | 9% |
| Натрий | 48mg | 249mg | 9% |
| Кальций | 70mg | 10mg | 6% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.5g | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 0.53mg | 5% |
| Магний | 2mg | 16mg | 3% |
| Витамин E | 1mg | 0.54mg | 3% |
| Белки | 5.81g | 7.3g | 3% |
| Холин | 10.4mg | 6.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 0.74g | N/A |
| Фосфор | 58mg | 60mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +900.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13507.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +782.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86288% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4349.1% |
