Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Нори vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Железо +22.4%
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +141%
Содержит больше Магний +1550%
Содержит больше Фосфор +86.2%
Содержит меньше Натрий -89.6%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Селен +157.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Железо +22.4%
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +141%
Содержит больше Магний +1550%
Содержит больше Фосфор +86.2%
Содержит меньше Натрий -89.6%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Селен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +580%
Содержит больше Витамин E +669.2%
Содержит больше Витамин B2 +237.9%
Содержит больше Витамин B5 +401%
Содержит больше Витамин B9, общий +124.6%
Содержит больше Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин K +520%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 40
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.169
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Содержит больше Витамин A +580%
Содержит больше Витамин E +669.2%
Содержит больше Витамин B2 +237.9%
Содержит больше Витамин B5 +401%
Содержит больше Витамин B9, общий +124.6%
Содержит больше Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин K +520%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 40
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.169

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +333.3%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +182.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.42
Одинаковое количество вещества Вода - 78.86
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Другое +333.3%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +182.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.42
Одинаковое количество вещества Вода - 78.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70%
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Горох посевной сырой Мнение
4.81g 8.75g Горох посевной сырой
Белки 5.81g 5.42g Нори
Жиры 0.28g 0.4g Горох посевной сырой
Углеводы 5.11g 14.45g Горох посевной сырой
Калорийность 35kcal 81kcal Горох посевной сырой
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 0.49g 5.67g Нори
Клетчатка 0.3g 5.7g Горох посевной сырой
Кальций 70mg 25mg Нори
Железо 1.8mg 1.47mg Нори
Магний 2mg 33mg Горох посевной сырой
Фосфор 58mg 108mg Горох посевной сырой
Калий 356mg 244mg Нори
Натрий 48mg 5mg Горох посевной сырой
Цинк 1.05mg 1.24mg Горох посевной сырой
Медь 0.264mg 0.176mg Нори
Марганец 0.988mg 0.41mg Нори
Селен 0.7µg 1.8µg Горох посевной сырой
Витамин A 5202IU 765IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 38µg Нори
Витамин E 1mg 0.13mg Нори
Витамин C 39mg 40mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.098mg 0.266mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.446mg 0.132mg Нори
Витамин B3 1.47mg 2.09mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.521mg 0.104mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.169mg Горох посевной сырой
Витамин B9, общий 146µg 65µg Нори
Витамин K 4µg 24.8µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.043mg 0.037mg Нори
Треонин 0.232mg 0.203mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.195mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.323mg Нори
Лизин 0.222mg 0.317mg Горох посевной сырой
Метионин 0.145mg 0.082mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.2mg Нори
Валин 0.402mg 0.235mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.107mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.071g Нори
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.035g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.187g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
39%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.