Нори или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нори и груша?
- Груша содержит больше калорий, чем нори. Груша содержит 57 калорий, в то время как нори содержит 35 калорий.
- Нори богаче витамином A, марганцем, витамином C, витамином B9, витамином B2, железом, медью, витамином B6 и витамином B5, в то время как груша содержит больше клетчатки.
- Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 104% больше, чем груша.
- Нори содержит в 21 раз больше витамина B9, чем груша. Нори содержит 146 µg витамина B9, в то время как груша содержит 7 µg.
Seaweed, laver, raw и Pears, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +677.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +222% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1958.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +807% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1615.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +813% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +963.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +448.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1985.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.988mg | 0.048mg | 41% |
| Витамин C | 39mg | 4.3mg | 39% |
| Витамин B9 | 146µg | 7µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.026mg | 32% |
| Витамин A | 260µg | 1µg | 29% |
| Железо | 1.8mg | 0.18mg | 20% |
| Медь | 0.264mg | 0.082mg | 20% |
| Клетчатка | 0.3g | 3.1g | 11% |
| Белки | 5.81g | 0.36g | 11% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.029mg | 10% |
| Цинк | 1.05mg | 0.1mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.049mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 0.161mg | 8% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Калий | 356mg | 116mg | 7% |
| Фосфор | 58mg | 12mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.012mg | 7% |
| Кальций | 70mg | 9mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.12mg | 6% |
| Углеводы | 5.11g | 15.23g | 3% |
| Натрий | 48mg | 1mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 5.1mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 57kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 2mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 12.13g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 9.75g | N/A |
| Витамин K | 4µg | 4.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0.022g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.084g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.011mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 0.019mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 0.017mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.002mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1513.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1116.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +236% |
