Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Нори и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Нори vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1664.3%
Содержит больше МагнийМагний +1800%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МедьМедь +411%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.6%
Содержит больше СеленСелен +8985.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3085.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1360%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +576%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.264mg 1.349mg 121%
Селен 0.7µg 63.6µg 114%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Марганец 0.988mg 0.056mg 41%
Витамин B9 146µg 10µg 34%
Витамин B2 0.446mg 0.014mg 33%
Витамин A 260µg 1µg 29%
Цинк 1.05mg 3.53mg 23%
Белки 5.81g 16.52g 21%
Железо 1.8mg 0.26mg 19%
Витамин B5 0.521mg 1.449mg 19%
Натрий 48mg 423mg 16%
Фосфор 58mg 161mg 15%
Холин 10.4mg 70.3mg 11%
Магний 2mg 38mg 9%
Витамин B1 0.098mg 0.02mg 7%
Калий 356mg 200mg 5%
Витамин B6 0.159mg 0.104mg 4%
Витамин K 4µg 0µg 3%
Углеводы 5.11g 0g 2%
Калорийность 35kcal 77kcal 2%
Насыщенные жиры 0.061g 0.181g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.296g 1%
Витамин B3 1.47mg 1.591mg 1%
Витамин E 1mg 0.87mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Кальций 70mg 84mg 1%
Жиры 0.28g 0.75g 1%
Чистые углеводы 4.81g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.49g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.22g 0%
Триптофан 0.043mg 0.215mg 0%
Треонин 0.232mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.501mg 1.197mg 0%
Лизин 0.222mg 1.24mg 0%
Метионин 0.145mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.68mg 0%
Валин 0.402mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +111.8%
Содержит больше БелкиБелки +184.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +780%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +169.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.