Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Нори и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Нори vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +89.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше МарганецМарганец +238.4%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +71.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~334mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 312% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.24% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +387.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +129950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +635%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +329.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +132.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ДругоеДругое +371.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Лук-шалот Мнение
Калорийность 35kcal 72kcal Лук-шалот
Белки 5.81g 2.5g Нори
Жиры 0.28g 0.1g Нори
Витамин C 39mg 8mg Нори
4.81g 13.6g Лук-шалот
Углеводы 5.11g 16.8g Лук-шалот
Магний 2mg 21mg Лук-шалот
Кальций 70mg 37mg Нори
Калий 356mg 334mg Нори
Железо 1.8mg 1.2mg Нори
Сахар 0.49g 7.87g Нори
Клетчатка 0.3g 3.2g Лук-шалот
Медь 0.264mg 0.088mg Нори
Цинк 1.05mg 0.4mg Нори
Фосфор 58mg 60mg Лук-шалот
Натрий 48mg 12mg Лук-шалот
Витамин A 5202IU 4IU Нори
Витамин A 260µg 0µg Нори
Витамин E 1mg 0.04mg Нори
Марганец 0.988mg 0.292mg Нори
Селен 0.7µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин B1 0.098mg 0.06mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.02mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.2mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.29mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин K 4µg 0.8µg Нори
Витамин B9 146µg 34µg Нори
Холин 10.4mg 11.3mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.061g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.014g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.039g Нори
Триптофан 0.043mg 0.028mg Нори
Треонин 0.232mg 0.098mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.106mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.149mg Нори
Лизин 0.222mg 0.125mg Нори
Метионин 0.145mg 0.027mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.081mg Нори
Валин 0.402mg 0.11mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.043mg Нори
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нори
Нори vs Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария)
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая)
Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук-шалот vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Нори
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.