Нори или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3950% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +942.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4µg | 830µg | 688% |
| Витамин B9 | 146µg | 14µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.09mg | 27% |
| Марганец | 0.988mg | 0.366mg | 27% |
| Магний | 2mg | 81mg | 19% |
| Витамин C | 39mg | 30mg | 10% |
| Медь | 0.264mg | 0.179mg | 9% |
| Белки | 5.81g | 1.8g | 8% |
| Натрий | 48mg | 213mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.172mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.36mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 1.89mg | 6% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.6g | 5% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.099mg | 5% |
| Витамин A | 260µg | 306µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.04mg | 5% |
| Фосфор | 58mg | 46mg | 2% |
| Кальций | 70mg | 51mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 18mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 19kcal | 1% |
| Калий | 356mg | 379mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.2g | 0% |
| Углеводы | 5.11g | 3.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 2.14g | N/A |
| Железо | 1.8mg | 1.8mg | 0% |
| Сахар | 0.49g | 1.1g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.036mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +222.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |