Нори или окорок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нори и окорок
- Нори содержит меньше калорий, чем окорок. Нори содержит 35 калорий, в то время как окорок содержит 145 калорий.
- Нори имеет больше витамина A, витамина C, марганца, витамина B9 и меди; однако, окорок богаче витамином B1, селеном, витамином B12 и фосфором.
- Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 104% выше, чем окорок.
- Нори содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, laver, raw и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше КалийКалий | +24% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1729.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2685.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +669.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +718.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.754mg | 55% |
| Натрий | 48mg | 1203mg | 50% |
| Витамин C | 39mg | 0mg | 43% |
| Марганец | 0.988mg | 0.054mg | 41% |
| Витамин B9 | 146µg | 3µg | 36% |
| Селен | 0.7µg | 19.5µg | 34% |
| Белки | 5.81g | 20.93g | 30% |
| Витамин A | 260µg | 0µg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Медь | 0.264mg | 0.079mg | 21% |
| Фосфор | 58mg | 196mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.202mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.4mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Цинк | 1.05mg | 2.88mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 4.023mg | 16% |
| Холин | 10.4mg | 85.1mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 1.81g | 8% |
| Жиры | 0.28g | 5.53g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 2.62g | 6% |
| Калорийность | 35kcal | 145kcal | 6% |
| Кальций | 70mg | 8mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Железо | 1.8mg | 1.48mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 32IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.54g | 3% |
| Витамин K | 4µg | 0µg | 3% |
| Магний | 2mg | 14mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.403mg | 2% |
| Калий | 356mg | 287mg | 2% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Углеводы | 5.11g | 1.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 1.5g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.75mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +260.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1875% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +390.9% |
