Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Нори и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Нори vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.7%
Содержит больше МедьМедь +780%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +8133.3%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.8%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1757.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +457.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +494.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Марганец 0.988mg 0.012mg 42%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B9 146µg 1µg 36%
Витамин B2 0.446mg 0.08mg 28%
Витамин A 260µg 14µg 27%
Медь 0.264mg 0.03mg 26%
Жиры 0.28g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 8.378g 21%
Витамин B6 0.159mg 0.42mg 20%
Белки 5.81g 14.37g 17%
Фосфор 58mg 164mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Железо 1.8mg 0.66mg 14%
Насыщенные жиры 0.061g 2.419g 11%
Холин 10.4mg 61.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1.367g 8%
Калорийность 35kcal 186kcal 8%
Кальций 70mg 3mg 7%
Цинк 1.05mg 0.4mg 6%
Магний 2mg 26mg 6%
Витамин B5 0.521mg 0.25mg 5%
Витамин K 4µg 0.1µg 3%
Витамин B1 0.098mg 0.06mg 3%
Калий 356mg 268mg 3%
Витамин E 1mg 0.73mg 2%
Углеводы 5.11g 0g 2%
Натрий 48mg 80mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Чистые углеводы 4.81g 0g N/A
Сахар 0.49g 0g N/A
Витамин B3 1.47mg 1.5mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.161mg 0%
Треонин 0.232mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.501mg 1.168mg 0%
Лизин 0.222mg 1.32mg 0%
Метионин 0.145mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.561mg 0%
Валин 0.402mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше ДругоеДругое +148%
Содержит больше БелкиБелки +147.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4842.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33412%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1142.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.