Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Нори vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше КалийКалий +165.7%
Содержит больше МедьМедь +355.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +425.5%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.7%
Содержит больше СеленСелен +2771.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +239.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.549mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +55.4%
Содержит больше ДругоеДругое +109.4%
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17996%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2258.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Сладкие гренки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Сладкие гренки DV% diff.
Витамин C 39mg 0.3mg 43%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Селен 0.7µg 20.1µg 35%
Марганец 0.988mg 0.188mg 35%
Витамин B9 146µg 43µg 26%
Медь 0.264mg 0.058mg 23%
Натрий 48mg 479mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 2.594g 17%
Жиры 0.28g 10.8g 16%
Витамин A 260µg 124µg 15%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Насыщенные жиры 0.061g 2.723g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 4.524g 11%
Калорийность 35kcal 229kcal 10%
Витамин B2 0.446mg 0.321mg 10%
Витамин B1 0.098mg 0.204mg 9%
Фосфор 58mg 117mg 8%
Калий 356mg 134mg 7%
Углеводы 5.11g 25g 7%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B6 0.159mg 0.074mg 7%
Магний 2mg 17mg 4%
Белки 5.81g 7.7g 4%
Цинк 1.05mg 0.67mg 3%
Кальций 70mg 100mg 3%
Витамин K 4µg 3%
Холин 10.4mg 2%
Железо 1.8mg 1.67mg 2%
Витамин B5 0.521mg 0.549mg 1%
Витамин B3 1.47mg 1.628mg 1%
Клетчатка 0.3g 1%
Чистые углеводы 4.81g 25g N/A
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.043mg 0.094mg 0%
Треонин 0.232mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.621mg 0%
Лизин 0.222mg 0.413mg 0%
Метионин 0.145mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.389mg 0%
Валин 0.402mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Сладкие гренки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Нори
25%
Сладкие гренки
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
40%
Сладкие гренки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нори
Нори содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 67)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.