Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Спред

Сравнить

Инфографика

Нори vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +223.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.8%
Содержит больше МедьМедь +103.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3700%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше СеленСелен +1285.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +499%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ВодаВода +41.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35.6%
Содержит больше БелкиБелки +31.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6092.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30236%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2231.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Спред
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Натрий 48mg 1013mg 42%
Марганец 0.988mg 0.026mg 42%
Витамин B9 146µg 2µg 36%
Насыщенные жиры 0.061g 5.977g 27%
Жиры 0.28g 17.34g 26%
Витамин A 260µg 26µg 26%
Витамин B2 0.446mg 0.134mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 7.584g 19%
Селен 0.7µg 9.7µg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 2.565g 16%
Медь 0.264mg 0.13mg 15%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Железо 1.8mg 0.79mg 13%
Калорийность 35kcal 235kcal 10%
Холин 10.4mg 62.3mg 9%
Калий 356mg 110mg 7%
Витамин B1 0.098mg 0.172mg 6%
Кальций 70mg 12mg 6%
Витамин E 1mg 1.74mg 5%
Белки 5.81g 7.66g 4%
Витамин B6 0.159mg 0.12mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Углеводы 5.11g 11.94g 2%
Витамин K 4µg 1.6µg 2%
Витамин B3 1.47mg 1.73mg 2%
Витамин B5 0.521mg 0.43mg 2%
Магний 2mg 8mg 1%
Чистые углеводы 4.81g 11.74g N/A
Сахар 0.49g 0g N/A
Клетчатка 0.3g 0.2g 0%
Цинк 1.05mg 1.02mg 0%
Фосфор 58mg 59mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.082mg 0%
Треонин 0.232mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.6mg 0%
Лизин 0.222mg 0.663mg 0%
Метионин 0.145mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.301mg 0%
Валин 0.402mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Нори
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нори
Нори содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 965mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.916g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.