Нори или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нори и суп из акульих плавников?
- Нори содержит меньше калорий, чем суп из акульих плавников. Нори содержит 35 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет меньше витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, витамина B2, меди, железа, витамина B6 и калия чем нори.
- Нори обеспечивает на 104% больше дневной нормы витамина A
- Нори имеет в 390 раз больше витамина C, чем суп из акульих плавников. Нори имеет 39 мг витамина C, в то время как суп из акульих плавников имеет 0.1 мг.
- Нори содержит меньше натрия.
Мы использовали Seaweed, laver, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +571.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4016.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1043.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +511.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1522.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 39mg | 0.1mg | 43% |
| Марганец | 0.988mg | 0.024mg | 42% |
| Витамин B9 | 146µg | 9µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.039mg | 31% |
| Витамин A | 260µg | 0µg | 29% |
| Натрий | 48mg | 501mg | 20% |
| Медь | 0.264mg | 0.108mg | 17% |
| Железо | 1.8mg | 0.94mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.026mg | 10% |
| Калий | 356mg | 53mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Кальций | 70mg | 10mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.027mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 0.493mg | 6% |
| Фосфор | 58mg | 21mg | 5% |
| Белки | 5.81g | 3.2g | 5% |
| Жиры | 0.28g | 2g | 3% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Цинк | 1.05mg | 0.82mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0.501g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.341g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.583g | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 46kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Магний | 2mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 5.11g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.232mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лизин | 0.222mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0% | |
| Валин | 0.402mg | 0% | |
| Гистидин | 0.14mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +614.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2232% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210% |
